Il training autogeno (TA) è un metodo di rilassamento mente-corpo che può essere di sostegno in momenti di difficoltà. È di particolare aiuto in situazioni di ansia e stress nelle quali avvengono molte attivazioni a livello fisico ed emotivo.
Il TA, pur essendo un metodo versative e appolicabile alle diverse situazioni, è particolarmente utile in caso di:
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Ansia e stress
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Attacchi di panico
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Insonnia
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Fobie
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Somatizzazioni
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Favorire la concentrazione
